シャッタースピードには基本がありまして
・動きが少ない物や、多少動体ブレを出して動感を演出したい場合：1/60秒
・多少動きがある物を止めて表現したい場合：1/125秒
・激しい動きがあるものを止めて表現したい場合：1/250秒
というのが大まかにわかっています。
1/250秒あれば動いていても一般的な鉄道写真であれば止まるのです。
※もちろん至近距離もしくは時速100km/hを超えるような動きとなると話は別ですが。
またフラッシュの光は1/1000～1/30000秒ほどの閃光となりますので
通常の周囲の光で暗めに写ってる被写体に閃光を当てることで、その瞬間で動きを止める効果があります。
※この効果は周囲が暗ければ暗いほど（いかにもフラッシュで撮影した画像になりますが）活きてきます。
○○さんがお撮りになりたいのは、室内で動き回る姪御さんという事なので
ISOはG10で画質の良い上限のISO200、露出補正は色乗りが浅くならないよう-2/3とすると
通常の室内だとフラッシュ無しで1/60・F2.8程度の組み合わせになると思います。
この状態でフラッシュをTTL調光で発光させると、俗に言うデイライトシンクロとなり
バランス良く撮れますが
1/60秒だと動き回る子供やペットを止めて写すには遅く、
フラッシュの閃光も発光量の関係で止めきれません。
そこでシャッター優先Tvモードでシャッターを1/125～1/160秒にセットして下さい。
当然光量が足りないので、絞りは開放値（広角側としてF2.8）が選択されます。
この状態でフラッシュを発光させると、1段アンダーの室内光に不足分のフラッシュの閃光が加算されて写ります。
室内光の部分は1/125秒以上のSSで撮影しているため、まずはブレません。
それに加算されるフラッシュ光も1/1000秒レベルの閃光なのでブレません。
結果としてブレのほとんど無い写真が撮影できます。
この状態でフラッシュ撮影臭さを減らしたい場合、外付けフラッシュを用いてバウンス発光をさせます。
室内光（周辺光）を1段アンダーほど確保していると、フラッシュ撮影と気付かないほど自然に撮れます。
この時E-TTL調光対応フラッシュを使えば、ほぼ何も気にしないでバウンスでの撮影が可能です。
うんうん、なるほど。
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